Utilizar o horário de almoço como
lazer não é um costume popular em empresas, segundo pesquisas. Laura Vanderkam,
em artigo escrito para a Fast Company, aponta algumas, como a feita em 2012
pelo Carreer Builder, que mostrou que 10% dos entrevistados compravam seu
almoço em máquinas de venda automática ao menos uma vez por semana, e outra
realizada pela Monster, a qual apontou que 21% dos entrevistados almoçavam em
suas mesas de trabalho, 7% não almoçavam e 32% só paravam durante o almoço se
julgassem que tinham tempo sobrando.
O problema é que não separar um
momento para descansar pode ter um efeito contrário ao desejado: geralmente
quem faz isso precisará de vários “breaks” que podem comprometer sua
produtividade, como, por exemplo, usar a internet para assuntos
não-relacionados ao trabalho, em outro horário, ou mesmo se levantar várias
vezes sem propósito claro. Segundo Tom Rath, autor de livros sobre hábitos de
vida saudáveis, não se pode pular o horário de almoço. “O que fazemos nesse
horário pode beneficiar ou prejudicar completamente o resto do dia”, diz ele.
A fundadora do Tranquil Space, um
espaço para a prática de yoga, Kim Wilson, concorda com Rath e afirma que
“pessoas bem-sucedidas sabem que, se usado da maneira certa, o horário de
almoço pode fazê-los bem mais produtivos”.
Aqui estão algumas formas de
aproveitar ao máximo esse tempo:
Leve sua equipe para almoçar
Matt Hall, co-fundador da Hill
Investimet Group, diz que, para sua equipe, o almoço é o momento em que as
pessoas melhor se relacionam, criando laços. A empresa paga o almoço, desde que
dois ou mais da equipe estejam presentes. Matt conta que os funcionários se
divertem enquanto resolvem assuntos de trabalho, e não precisam perder tempo em
reuniões convencionais. Os custos do almoço, segundo ele, valem a pena, pois
evitam retrabalhos e deixam os funcionários satisfeitos.
Movimente-se
Há muitas razões ruins para comer
na sua mesa, mas uma boa é ganhar tempo para sair e se exercitar. O estúdio de
yoga de Kim Wilson, por exemplo, oferece aulas durante o período de almoço, com
uma hora de duração. “São muito poulares”, diz ela. Mesmo fazer apenas 50 ou 55
minutos de exercício é um diferencial na rotina dessas pessoas, segundo Wilson.
“Eles saem daqui completamente diferentes, ficam tão mais felizes, é incrível”,
completa.
Se você não tem acesso a
atividades desse tipo, uma caminhada pode fazer toda a diferença. Tim Rath
afirma que frequentemente faz pequenas caminhadas nos arredores de seu local de
trabalho e, só de estar lá fora, respirando ar fresco, seu humor já muda.
Faça do almoço um encontro
Greg Moore, funcionário de uma
universidade na Carolina do Norte, costuma almoçar com sua esposa uma vez por
semana. No início, eles discutiam orçamentos da casa, organização de horários e
coisas do tipo, mas resolveram transferir essas atividades para outro dia,
deixando o almoço semanal livre para que eles se divertissem e aproveitassem a
presença um do outro. O dia e local costumam mudar, mas uma vez por semana eles
almoçam juntos, voltando para os seus respectivos trabalhos muito mais leves.
Conheça uma pessoa nova
Peça a seus amigos para lhe
apresentarem a pessoas diferentes, ou convide alguém que conheceu recentemente
para almoçar com você. Isso vai gerar uma quebra na sua rotina, o que renovará
suas energias, com a vantagem de possivelmente aumentar sua rede de contatos.
Jessica Roscoe trabalha como
consultora alguns dias da semana, e comanda a The Creative Mumma, uma escola
online que foca em escrita e coaching. Ela também é uma aspirante a escritora,
de romances, principalmente. Nos dias em que trabalha como consultora, ela diz
levar seu laptop e o caderno que utiliza para tudo relacionado ao seu negócio
pessoal. No horário de almoço ela escolhe algum lugar tranquilo no prédio em
que trabalha e escreve coisas que precisa, ou adianta alguma coisa pendente do
dia anterior.
“Trabalho o mais rápido que
posso. Sempre penso ‘o que posso fazer com esse curto espaço de tempo que tenho
para avançar no meu negócio? O que trará mais impacto?’, diz ela. Trinta
minutos podem não parecer muito, mas ao longo de uma semana de trabalho são
duas horas e meia economizadas. Além disso, se você tem dois trabalhos, ou
vários projetos acontecendo ao mesmo tempo, esta meia hora representa meia hora
que você ganha para descansar durante a noite ou ficar com a sua família.
Fonte; http://www.administradores.com.br/noticias/carreira/o-que-as-pessoas-bem-sucedidas-fazem-durante-o-horario-de-almoco/84322/ -- Acesso: 24/12/15